A dica dos experts em alimentação saudável e emagrecimento é a OBRIGATORIEDADE de comer um salada (um prato ou à lá vonté) antes do almoço e no jantar, salada é o prato principal e único. Claro que utilizando as mil variações de legumes e verduras. Comendo a salada antes do almoço, você consome 12% a menos de calorias.
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