POIS É. POR UMA SÉRIE DE DETALHES, DE AGOSTO ATÉ AGORA ENGORDEI 8 KG. MEU PESO IDEAL É 59 KG. NAS FOTOS, ONDE ESTÃO AS SETAS É VISÍVEL A DIFERENÇA NOS BRAÇOS, ROSTO/"PAPADA" E CINTURA/PNEUS. A CULPA É QUASE TODA MINHA: ADORO CHOCOLATE, REFRIGERANTE, PÃO DE FORMA, MARGARINA, DOCES DE TODO TIPO COMO AQUELES BOLOS CHEIOS DE CREME E RECHEIOS. ME ALIMENTO EM PRAZOS MUITO DISTANTES UM DO OUTRO; NÃO TOMO CAFÉ DA MANHÃ. E ANDO ME ACABANDO NESSE TIPO DE ALIMENTAÇÃO. AÍ, O QUE ME FEZ QUERER TOMAR UMA ATITUDE FOI FICAR QUASE SEM OPÇÃO DE ROUPAS POIS TUDO APERTA OU LITERALMENTE NÃO ENTRA EM MIM. AS CALÇAS FORAM DE NÚMERO 38/40 PARA 42/44, NUMERAÇÃO ESSA QUE NÃO TENHO NO MEU GUARDA ROUPA. EXISTE COISA PIOR DO QUE DORMIR COM UM PIJAMINHA LEVE, NO CALOR, MAS APERTADÍSSIMA COMO SE ESTIVESSE COM UMA CAMISA DE FORÇA? E SE EU FOR À PRAIA? VOU FICAR NA PIOR ME OLHANDO NO ESPELHO, COM MEU BIQUINI P/M E VENDO OS PNEUS (QUE ERAM DE CARRO) SIGNIFICATIVAMENTE AUMENTADOS (PNEUS DE TRATOR AGORA). AHHHHHH.... NÃO...! PRECISAVA FAZER ALGUMA COISA. RESOLVI, POR MINHA PRÓPRIA CONTA, JÁ QUE NÃO SOU TÃO LEIGA NO ASSUNTO (DIETA) FAZER ALGUMAS MODIFICAÇÕES NA MINHA ALIMENTAÇÃO ROTINEIRA:
* BEBER ÁGUA (COM OU SEM VONTADE)
* BEBER SUCOS INCLUSIVE OS DE COLÁGENO;
* COMER BARRAS DE CEREAL;
* TOMAR YOGURTS NATURAIS;
* USAR ADOÇANTE (ESSA DOEU MINHA ALMA)
* TOMAR CEVADA AO INVÉS DO CAFÉ COMUM; (TOMO MUUUUUITO CAFÉ)
* TOMAR LEITE DE SOJA EM PÓ (HORRÍVEL!!!!!)
* COMER PÃO INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT (JÁ QUE O PÃO É VÍCIO)
* COMER FRUTAS COMO MAÇÃ, MELANCIA, MAMÃO, MELÃO, PERA, MANGA;
* COMER SALADAS FEITAS COM GRÃOS, FOLHAS VERDES, TOMATE, PEPINO (ODEIO) E PARA TER VONTADE DE COMER COLOCAR FRUTAS JUNTO;
* TEMPERAR SALADAS COM LIMÃO, AZEITE, SALSÃO;
* COMER CEREAIS INTEGRAIS COM LEITE PELA MANHÃ (JAMAIS COMIA COISA ALGUMA NO PERÍODO DA MANHÃ, SÓ TOMAVA LITROS DE CAFÉ PRETO)
* COMER A CADA 2 OU 3 HORAS; (ESSE NEM PRECISOU SER REGRA, ESTOU SEMPRE COM FOME!!!!)
* COMER CARBOIDRATOS EM APENAS UMA DAS REFEIÇÕES DE ALMOÇO OU JANTAR;
* NO JANTAR, PROCUREI CONSUMIR ALIMENTOS MAIS LEVES: SOPA DIET, SHAKE - ATÉ QUE É PASSÁVEL), ALÉM DOS DESCRITOS ACIMA.
* COMO NÃO SOU MUITO CHEGADA EM CARNES, MAS ELAS TEM PROTEÍNAS, NÃO FOI UM PROBLEMA, O MEU CONSUMO É PEQUENO MAS FREQUENTE.
* ESQUECER QUE EXISTE CHOCOLATE NO MUNDO. (ESSA ESTÁ QUASE IMPOSSÍVEL! O MARIDO NÃO AJUDA - PEDI PARA QUE ELE ESCONDESSE AS CAIXAS DE CHOCOLATE MAS ELE AS DEIXA EXATAMENTE ONDE SEMPRE FICARAM);
* QUANDO ESTIVER COMENDO, NÃO FAZER OUTRA ATIVIDADE (OUTRO HÁBITO ERRADÍSSIMO)
E TAMBÉM COMECEI A FAZER CAMINHADAS DE 1/2 HORA EM RITMO MÉDIO.
EM ALGUNS DIAS, FAZENDO ESSAS MODIFICAÇÕES, PERCEBI:
- MUITAS MAIS IDAS AO BANHEIRO, TANTO PARA O NÚMERO 1 COMO PARA O NÚMERO 2;
- FOME EM TEMPOS MENOS ESPAÇADOS (FICAVA MUITO TEMPO SEM COMER E DEPOIS ME ACABAVA NA COMIDA)
- MAIS DISPOSIÇÃO GERAL
- QUE TINHA PRECONCEITOS EM RELAÇÃO A CERTOS ALIMENTOS QUE TEM SABOR MUITO BOM E EU NEM EXPERIMENTAVA
- QUE ALGUMAS FRUTAS SÃO TÃO DOCES QUE FAZEM O EFEITO DOS BOLOS.
MAS MINHA DIETA MALUCA CEDEU AO MAU HUMOR POR CAUSA DAS CHUVAS CONSTANTES: FIQUEI EXTREMAMENTE IRRITADA NA ÚLTIMA SEMANA, VENDO CHUVA O DIA E A NOITE INTEIRA. NÃO PUDE CAMINHAR A SEMANA TODA ( A NÃO SER QUE QUISESSE PEGAR UM RESFRIADO OU UMA PNEUMONIA) MAS ERREI FEIO AO PARAR COM TUDO. PORQUE SEMPRE VAI ACONTECER ALGUMA COISA QUE MUDARÁ MEU HUMOR OU VAI INFLUENCIAR MEU DIA. PORTANTO, ACHO QUE FOI UMA EXPERIÊNCIA DE UMA SEMANA QUE POSSO COLOCAR COMO PRIORIDADE. VOU COMEÇAR DE NOVO. JÁ NÃO DIZIA O DITADO "SEMPRE É TEMPO DE RECOMEÇAR?"
MINHA META, POR ENQUANTO, VAI SER HUMILDE: QUERO PERDER PESO.
QUERER SUMIR COM OS PNEUS E GANHAR CINTURA, SÓ COM DIETA É A MESMA COISA QUE ACREDITAR QUE O COELHO DA PÁSCOA EXISTE. DEPOIS PENSO NUMA FORMA DE REVERTER I$$O. ENTENDERAM, NÉ?
QUEM TIVER ALGUMA DICA, ALGUM CONSELHO, OU EXPERIÊNCIA COM ISSO, PLEASE, DIVIDA COMIGO!
BEIJOKAS GORDINHAS, LINDINHAS!
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